Dieta odchudzająca :)

[~CzArNa~]

Nadbywa mi kilka kilogramów i chciałabym powrócić do dawnej figury ;] choć nigdy nie była doskonała

Więc tak: Nie musi to być dieta jakaś super szybka. Mam czas ... I tam nie chce popaść w anoreksje itp.
Chodzi o pozbycie się kilku kilogramów. Może jakaś dieta, ćwiczenia ... Proszę pomóżcie mi
Wydaje mi się, że odpowiednie jest założenie osobnego tematu bo to mój oddzielny problem nie ... niewiem sama czy dobrze robie tu pisząc. Czuje się grubsza od innych koleżanek. Czuje się taka fuuuuu ... pomożcie!
(Wspomnę jeszcze, że uwielbiam słodycze i nie moge sobie z tym poradzić ;( )

Mam celulit ... chyba na udach i brzuchu ;( ;(
Jejciu jestem okropna ;(

 

[Kindzia]

No coś nie przejmuj się naprawde, bo złoże się,że nie ma czym i przesadzasz ale rozumiem cie bo też tak mam
Kocham słodycze i własnei czuję że "grubnę" choc wszyscy mówią, że jest inaczej... a tu :cenzura: prawda... bo chyba sama się widze i wiem jak wygladam... a co do diety to nie znam zadnej no i tez nie stosuje...bo uważam ze to razcej nie ma sensu...a jeśli chodzi o cwiczenia to na brzuszek najlepsze sa brzuszki powaznie one pomagają kiedyś robiłam i sama zauwazylam poprawe...ale już mi się nie chce i nie potrafię się zmusic...ale jakbys tak np codziennie robila po iles tam i codziennie zwiększała liczbę na pewno być zauwazyła rezultaty Powodzenia

 

[~CzArNa~]

Hmmm ... brzuszki to i może nawet dobry pomysł ... muszę się zmusić.
Niewiem jedynie jak powstrzymać się od słodycyz. ;(

 

[lol69]

ja brzuszkow nie polecam
robie od 3 miesiecy 300 dziennie ( 100 rano 100 po szkole 100 przed snem) i niby czuje jakies tam miesnie, ale brzuch jak deska raczey nie wyglada :/ . Jak sie cieplej zrobi to ma zamiar rano biegać ( takkk juz to widze)
i raz w tyg. na basen, mysle ze to wystarczy by zrucic zimową opnke

 

[asiekwil]

Basen to najlepszy pomysł na zrzucenie brzuszka

 

[kataryna]

Nie powstrzymuj się całkowicie od słodyczy! Pozwól sobie np. na 1 batonika raz na kilka dni, ale wtedy ćwicz 10 minut więcej niż zwykle. Spalisz go i będziesz szczęśliwa A kg zgubisz latem! Bo zimą powinno się ze 2, 3kg przytyć. To zdrowe jest

 

[Asia_87]

duzo ruchu, zero slodyczy... zamiast tego owoce, warzywa...

 

[ElizQa]

Basen to najlepszy pomysł na zrzucenie brzuszka

Ehm.. A jak ktoś się wody boi? ^_^

 

[esencja]

z motylkami pływaj xD
ja ogólnie polecam zdrowe odżywianie, odstawić gazowane napoje. i biegać. niedość, że brzuszek ładny to i nogi.

 

[ElizQa]

Ja nawet do wody nie wejdę ^_^

 

[motylek99]

z motylkami pływaj xD

:lol:
ale ja nie chce z eliza plywac

a na brzuch i wogole na cialo, naprawde dobry jest basen
ksztaltuje sylwetke i jest swietny ;P

 

[esencja]

Ja nawet do wody nie wejdę ^_^

przecież Cię nie zje ;>
co innego jakby to ogień był.

aaa.
wsyśnie Cię.

 

[ElizQa]

No pf..
Właśnie że mnie zje.
Albo się utopie i co będzie?

 

[NiewiernyAngel]

A tam... sie nie utopisz... kup sobie te takie smieszne rekawki co dzieci w przedszkolu mają... albo zagadaj do jakiegos przystojnego ratownika zeby ci udzielil przyspieszonego kursu^^ ;D k:

 

[ElizQa]

Chyba to ostatnie wypróbuję ^_^
Tylko skąd takiego wziąść?

 

[~CzArNa~]

Poszukaj

Poszłam za waszą radą i dzisiaj byłam na basenie

 

[ElizQa]

Oo.. I żyjesz?
Jakim cudem? ^_^

 

[~CzArNa~]

Niewiem
Bo nie pływam za dobrze

 

[przypadkowa]

ja brzuszkow nie polecam
robie od 3 miesiecy 300 dziennie ( 100 rano 100 po szkole 100 przed snem) i niby czuje jakies tam miesnie, ale brzuch jak deska raczey nie wyglada :/ . Jak sie cieplej zrobi to ma zamiar rano biegać ( takkk juz to widze)
i raz w tyg. na basen, mysle ze to wystarczy by zrucic zimową opnke

tylko, ze 300 brzuszków to za duzo... bo to nie chodzi o to by się wymęczyć, a o to, żeby spalić. A organizm spala tłuszcze tylko przy okreslonym tętnie (jak oddech jest juz zbyt szybki i jest za ciężko to sie tylko meczysz, i nic sie nie spala) Swego czasu chadzałam na aerobik. Zajecia prowadziła mistrzyni Europy w fitness, i sadze ze to co mówiła jest dość wiarygodne.
Z tego co kojarzę, jesli chodzi o brzuszki, to w jednej serii nie wiecej niz 50. Najlepiej trzasnać 50 rano i 50 wieczorem. spokojnie nie na czas, głęboko oddychajac.

Ponadto (może to oklepane i stare i niemodne ale) polecam czerwona herbatę. Swego czasu piłam nałogowo, nie żeby schudnać, a po prostu tak mi smakowała i nie zauwazyłam kiedy z 50kg zeszłam na 45 (czym zaskoczyła mnie waga u lekarza i półroczny ban na oddawanie krwi). Od tamtej pory pije juz sporadycznie...

no i wiadomo, oprócz brzuszków ruch! spacerki, zamiast czekać na autobus 10 minut- przejsc sie na następny przystanek, korzystac ze schodów a nie windy, itp to zdaje się niewiele, ale dla organizmu to dodatkowa dawka ruchu... no i nie taki chyba mega wysiłek jak ktoś jest leniuszkiem nawet...

Słodycze zastąpić owocami, warzywami. Np sałatkami owocowymi, nieduzo trzeba by było smaczne... ot np starkowac marchewkę i wymieszać z pokrojonym ananasem. Pycha...

A tak na koniec- lubić siebie. Nie patrz ze jestes gruba, bo sama sie nakręcasz i moze- kto wie- przez to sięgasz po te słodycze?

 

[esencja]

a ja się nie odchudzam, bo bo kobitka powinna mieć tu i tam ciałka (; i to jest najlepsza dieta.