Najważniejsza jest odpowiednia dieta oraz dawka ruchu.
Polecam również poczytać sobie o konkretnych treningach bo inny trening wybierze dla siebie osoba chcąca się odchudzić, inny osoba modelująca ciało
Super jest zumba - to taniec połączony z ćwiczeniami aerobowymi. Choreografia zumby złożona jest z różnego rodzaju tańców (hip-hop, samba, salsa), sztuk walki, treningu siłowego (pozwalającego wzmocnić mięśnie) oraz treningu cardio (pozwalającego spalić tkankę tłuszczową).
Jeszcze dobre efekty w odchudzaniu i jednocześnie modelowaniu ciała daje trening siłowy z trenerem.