diva ziomek
Niepoprawny Humanista
Witam.
W najbliższym czasie będę mieć mniej czasu na jakikolwiek sport (a nawet jak czas znajdę to będę pewnie wtedy zbytnio padnięty żeby cokolwiek ćwiczyć) a zaniedbałem swoją klatkę piersiową i tutaj moje pytanie: Czy trening domatora tj. pompki w różnym rozstawie 4 serie wystarczą żeby wyrzeźbić klatę ćwicząc np. 3 razy w tygodniu? Na siłownie raczej nie znajdę czasu w ciągu najbliższego miesiąca a nie chcę tego aż tak zaniedbać.
Ew. może sięgnąć po jakieś suplementy w końcu, bo póki co to zażywam tylko witaminy i magnez z olimpu.
Pozdrawiam.
W najbliższym czasie będę mieć mniej czasu na jakikolwiek sport (a nawet jak czas znajdę to będę pewnie wtedy zbytnio padnięty żeby cokolwiek ćwiczyć) a zaniedbałem swoją klatkę piersiową i tutaj moje pytanie: Czy trening domatora tj. pompki w różnym rozstawie 4 serie wystarczą żeby wyrzeźbić klatę ćwicząc np. 3 razy w tygodniu? Na siłownie raczej nie znajdę czasu w ciągu najbliższego miesiąca a nie chcę tego aż tak zaniedbać.
Ew. może sięgnąć po jakieś suplementy w końcu, bo póki co to zażywam tylko witaminy i magnez z olimpu.
Pozdrawiam.