Sin
Zbanowany
- Dołączył
- 21 Styczeń 2007
- Posty
- 267
- Punkty reakcji
- 0
- Wiek
- 35
Witam mam trzy pytania
pierwsze
co mozecie mi polecic na miesnie klaty robie pompki co jeszcze mozna robic?
jak uksztaltowac miesnie brzucha? robie pompki,brzuszki, podciganie nóg do klaty na drazku, 6weidera ...znacie jeszce jakies cwiczenia?
drugie
od czego zaczynac trening od np cwiczen tricepsa i bicepsa czy od drazka i podcigania sie? a kiedy brzuszki
posiadam:
dwa hantelki 5 kg
drazek
trzecie
Czy ktos moze mi pomoc ulozyc plan treningowy?
pierwsze
co mozecie mi polecic na miesnie klaty robie pompki co jeszcze mozna robic?
jak uksztaltowac miesnie brzucha? robie pompki,brzuszki, podciganie nóg do klaty na drazku, 6weidera ...znacie jeszce jakies cwiczenia?
drugie
od czego zaczynac trening od np cwiczen tricepsa i bicepsa czy od drazka i podcigania sie? a kiedy brzuszki
posiadam:
dwa hantelki 5 kg
drazek
trzecie
Czy ktos moze mi pomoc ulozyc plan treningowy?