Ćwiczenia, od czasu do czasu rowerek, planuję też biegać.
Gram w gry rozwijające koordynację półkul mózgowych itp, fajne można znaleźć w internecie na spostrzegawczość, refleks, myślenie logiczne, itp.
Może to niektórych zdziwić ale w weekend robię sobie sesję grając na konsoli, że niby głupie? niekoniecznie, gram w gry w których trzeba analizować, przechodzić misję, zdobywac cele. Nie typowe napierdz.ielanie w klawisze.
Czytam ciekawe artykuły, zazwyczaj na głos jak jestem sam, lubię czytać jak prezenter radiowy.
Staram się ogólnie coś robić każdego dnia, cokolwiek aby zmuszało mnie do myślenia, analizowania itp. Lubię robić coś na przekór lenistwu które czasem ogarnia. Np mam wynieść śmieci, niechce mi się i zaraz jest 40 powodów dlaczego nie powinienem tego robić, wtedy wstaję bez namysłu i wynosze śmieci, na złość lenistwu.
Co dzień staram się wprowadzać miłą atmosferę w życie innych. Jak? przepuszczam ludzi w korku, pieszych na pasach, mówię dzień dobry w sklepie, urzędzie ale głośno itp. Jakby kazdy tak robił o ile by było łatwiej.
A najważniejsze... nie oglądam wiadomości.
Pytasz jakie efekty? postaram się napisać z własnego doświadczenia jakie sa efekty GDY COŚ ROBIĘ i jakie GDY TEGO NIE ROBIĘ dłuższy czas.
Najwazniejsze dla mnie... ćwiczenia. Gdy ćwiczę regularnie czuję się lepiej, zadowolony, otwarty na świat i ludzi, cieszą mnie nowe wyzwania, lubię przebywać wśród ludzi, jestem 100% więcej pewny siebie w sposób pozytywny dla mnie i dla ludzi. Łatwiej mi olać kogoś kto szuka zaczepki lub jest niemiły. Chociaż jak ćwiczę regularnie to rzadko taki osobnik wkracza w moje życie.
Jakie skutki jak tego nie robię? rozleniwiam się, moja samoocena drastycznie spada, niechce mi się wychodzić do ludzi, jestem zmęczony i smutny.
Gry logiczne, roziwjanie umysłu... gdy robię coś aby polepszyć swój stan umysłowy to efekty widzę już w pierwszych minutach. Lepsza koncentracja, co wpływa pozytywnie na wszystko, spójność i logiczne wypowiedzi, cięte riposty jak trzeba
co znów pozytywnie wpływa na odbiór mojej osoby przez innych ludzi, widzą ze jestem konkretny i wiem czego chce. Koncentracja nie pozwala na napływ głupich myśli, smutnych itp. Bardzo dobra pamięć, zawsze lubiłem zapamiętywac duże rzeczy, mam pamięć do szczegółów, pamiętam do dziś jaki zegarek miał ksiądz który był na mszy w czasie mojej I komunii
W sumie uważam ze jedno bez drugiego nie może istnieć, przynajmniej w moim przypadku, ćwiczenia fizyczne jak i umysłowe muszą iść w parze.
Do tego wypoczynek... zerwałem jakiś czas temu 4 nocki i do dziś nie mogę się pozbierać ;/