Cześć
Mam prośbe na przybranie wagi. Waże nie cale 63kg i mam 180cm wzrostu. Chialbym przybrać na wadze przynajmiej 5 kg. Nie mam żadnej diety ani planu treningu, gram w piłke nożną. Czy mógłbym ktos mi podac dobra diete i jakies treningi domowe bez sprzetów, jedynie jakies tanie które mozna zakupic. Może jakies odżywki które by przyspieszyły. Z góry dzięki. I czekam na odp.
Mam prośbe na przybranie wagi. Waże nie cale 63kg i mam 180cm wzrostu. Chialbym przybrać na wadze przynajmiej 5 kg. Nie mam żadnej diety ani planu treningu, gram w piłke nożną. Czy mógłbym ktos mi podac dobra diete i jakies treningi domowe bez sprzetów, jedynie jakies tanie które mozna zakupic. Może jakies odżywki które by przyspieszyły. Z góry dzięki. I czekam na odp.