Od dziś w końcu się zmotywowałam i stawiam pierwsze kroki w odchudzaniu Także małymi kroczkami spróbuje dojść do upragnionej sylwetki wasze wsparcie będzie bardzo przydatne bo ciężko u mnie z motywacją xd dziś 10 min biegania, 20 spięć, 20 podnoszeń nóg. a na sniadanie: serek wiejski, 2 kanapki z chlebem pelnozioarnistym i pomidorem
II sniadanie: kanapki z chlebem peln. i tunczykiem
obiad: makaron peln. gotowana piers z kurczaka, gotowana marchewka, gruszka
kolacja: kanapka z tunczykiem , pomidor
II sniadanie: kanapki z chlebem peln. i tunczykiem
obiad: makaron peln. gotowana piers z kurczaka, gotowana marchewka, gruszka
kolacja: kanapka z tunczykiem , pomidor