Migrena powoduje ból w wyniku rozkurczu naczyń krwionośnych w mózgu. Żeby do tego doszło najpierw musi dojść do ich długotrwałego skurczu. Dlatego najlepszym sposobem unikania migren jest unikanie czynników powodujących skurcz naczyń. Przyczyną zwężenia naczyń są substancje zawarte w ogólnie znanych produktach uważanych za wywołujące migrene np: czekolada, sery, czerwone wino itp. ta lista jest baardzo długa. Problem tkwi w tym aby zidentyfikować produkt który to powoduje, spróbu na przykład prowadzić "dziennik jadłospisu". Dodatkowo jeśli już dojdzie do zwężenia naczyń musi pojawić sie jakiś czynnik wywołujący np. stres psychiczny/fizyczny, zmęczenie, aby doszło do migreny.
A więc nie ma jednego prostego sposobu zapobiegającego, jest to długa droga, ale nie poddawaj się!