skalpel1992
Bywalec
To zależy co chcesz osiągnąć jeśli jedzenie jest ok to zrób przerwę tyle ile ciągłes ten cykl i na drugi raz daj to mono co teraz ale z cm3.
Właściwie wg mnie najlepszy. Nie ma żadnych dowodów, że jabłczan jest lepszy. Monohydrat został lepiej zbadany i jest tańszy. Wszelkie inne rodzaje kreatyn i ich rzekomo lepsze działanie to chwyt marketingowy, który ma na celu zdobycie większej ilości pieniędzy za podobny towar.Nawet zwykły monohydrat jest dobry