skalpel1992
Bywalec
Witam
Trening:
- przysiad 14x55/12x60/10x75/11x85/6x70
- syzyfki 3s
- unoszenie hantli w tył 12x12/10x13/10x14
- wyc zza karku 14x30/12x46/10x60/6x40/6x30
- unoszenie w przód 12x13/12x13/8x13
- szrugsy 16x56/16x56/18x56
Dzisiaj trening też robiłem starając się robić bardzo powoli ruchy, ogólnie jestem zadowolony ale na wejściu miałem lekki ból głowy. Dieta 90%
Trening:
- przysiad 14x55/12x60/10x75/11x85/6x70
- syzyfki 3s
- unoszenie hantli w tył 12x12/10x13/10x14
- wyc zza karku 14x30/12x46/10x60/6x40/6x30
- unoszenie w przód 12x13/12x13/8x13
- szrugsy 16x56/16x56/18x56
Dzisiaj trening też robiłem starając się robić bardzo powoli ruchy, ogólnie jestem zadowolony ale na wejściu miałem lekki ból głowy. Dieta 90%