diva ziomek
Niepoprawny Humanista
Witam.
Daje tutaj moje treningi, ale nie będę uzupełniał co trening bo teraz się przygotowuje do matury i nie ma za dużo czasu.
Na początek zaznaczam że zaczynam treningi po przerwie ok. 3 tygodniowej. W poniedziałek planuje pierwszy trening po przerwie. Podaje wymiary:
Cel:Masa, potem rzeźba
Wzrost 183 cm
Masa ciała 76 kg
Klatka piersiowa 93 cm
Biodra 84 cm
Pas 81 cm
Ramię 35 cm
Przedramię 29 cm
Udo 57 cm
Łydka 38 cm
Kark 39 cm
Pompki 55 razy
Brzuszki 320 razy
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Maksymalny podnoszony ciężar 80 kg (I brakło talerzy na dalsze
bicie rekordu )
Daje tutaj moje treningi, ale nie będę uzupełniał co trening bo teraz się przygotowuje do matury i nie ma za dużo czasu.
Na początek zaznaczam że zaczynam treningi po przerwie ok. 3 tygodniowej. W poniedziałek planuje pierwszy trening po przerwie. Podaje wymiary:
Cel:Masa, potem rzeźba
Wzrost 183 cm
Masa ciała 76 kg
Klatka piersiowa 93 cm
Biodra 84 cm
Pas 81 cm
Ramię 35 cm
Przedramię 29 cm
Udo 57 cm
Łydka 38 cm
Kark 39 cm
Pompki 55 razy
Brzuszki 320 razy
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Maksymalny podnoszony ciężar 80 kg (I brakło talerzy na dalsze
bicie rekordu )