ja bym jednak odradzala drastyczne odchudzanie, bo z tego nic dobrego nie bedzie, tylko jo=jo. ruszaj sie przede wszystkim w domu cwicz zapisz sie na jakis aerobik albo basen.i zmien diete-nejlepiej stopniowowyrzuc tluste mieso bialy chleb, sosy majonezy i takie tam.jedz smacznie ale zdrowo i bez slodyczy.duzo owocow i warzyw, jak piecyzwo to tylko ciemne fitness,no i duzo wody pij tylko zeby malo potasu miala...np vitalinea.a motywacja-najlepiej dla siebie, na mnie zadne "zewnetrzne"sposoby nie dzialajapowodzenia i trzymam kciuki