To prawda, posiłki w mniejszych porcjach, ale mnie wystarczają 4, słodycze trzeba odrzucić, owoce w moim przypadku 300 g dziennie, ale soków owocowych też nie piłam, bo są dosładzane cukrem (chyba że świeżo wyciśnięte. (Woda mineralna owszem, około 2,5 l dziennie. I jeszcze jedno, żeby schudnąć...